リポソーム型ビタミンCの選び方｜失敗しない購入ガイド

「リポソーム＝なんとなく良さそう」で選ぶと、実は“非リポソーム”や低濃度を掴みがち。本稿では、含有量・粒径・包埋率・原料・パッケージ・第三者試験まで、消費者がチェックできるポイントを体系化。1分で分かるチェックリストと価格/1,000mg計算のコツで、あなたに最適な一本を選べます。

Table of Contents

リポソーム型とは？（30秒解説）

リポソームはリン脂質の二重膜で有効成分を包む微小カプセル。ビタミンCのような水溶性成分を酸化や消化から守り、吸収の効率化や体内での保持性を狙う設計です。食品・サプリ用途ではおおむね50〜450nmのサイズ帯が目安とされます（製品差あり）。

期待できる点と限界（エビデンス）

吸収性の向上：標準的なビタミンCと比較し、リポソーム型はプラズマCmax+約27%、AUC+約21%、白血球内Cmax+約20%の上昇を示したランダム化二重盲検クロスオーバー試験があります（単回500mg）。
点滴（IV）とは別物：リポソームでもIVほどの血中濃度は到達しない点は理解して選びましょう。
サイズ・設計依存：粒径や均一性、包埋率（EE%）、賦形やコーティングで挙動は大きく変化。製品ごとの差が大きい領域です。

※上記の詳細は本文末「参考・根拠」を参照。

まずここを見る：9つのチェックリスト

ビタミンCの実量：「1回あたり○mgのビタミンC」の表記（アスコルビン酸として）。総内容量ではなく“ビタミンC実量”で比較。
粒径（nm）・PDI：メーカーがDLS等の測定値（例：平均粒径、PDI）を提示しているか。大きすぎる・バラつきが大きいと挙動が不安定。
包埋率（EE%）：原料・製法で変動。HPLC/UPLCで定量した第三者試験レポートがあれば安心。
リン脂質の質：ひまわりレシチン等のリン脂質源、アレルゲン（大豆）表記、有機・非遺伝子組換えの有無。
原料の種類：アスコルビン酸／アスコルビン酸ナトリウムなど。由来が違っても“アスコルビン酸”としては同等に扱われます。
パッケージ：遮光・酸素バリア・エアレス（液体は個包装推奨）。透明ボトルや頻回開封は酸化リスク。
添加物：甘味料・香料・アルコールの有無。目的と体質に合うか。
価格の見方：1,000mgのビタミンCあたり単価で横比較（税込・配送料含む）。
情報開示：第三者機関の試験書（粒径分布、EE%、ビタミンC実量のHPLC定量）を公開しているか。

項目	見るポイント	判断の目安
ビタミンC量	1回あたりのビタミンC実量（mg）	500〜1,000mg/回が一般的。体質に応じて分割可
粒径・PDI	DLS等の測定値の公開	食品用途では数十〜数百nm帯。「平均粒径＋分布（PDI）」が開示されていると信頼性UP
包埋率（EE%）	HPLC/UPLC等の定量法・ロット検査	製法でばらつく。第三者試験の開示が安心材料
リン脂質	レシチン由来・非遺伝子組換え・アレルゲン	「ひまわり」表記や大豆不使用で選ぶ人も
容器・鮮度	遮光・酸素遮断・個包装	液体は個包装推奨。開封後は早めに
添加物	甘味料/香料/アルコール	体質・用途（就寝前/空腹時）に合わせて最適化
単価	1,000mgあたり価格	「価格 ÷（1回のC実量×回数）」で比較
開示レベル	第三者試験・製造ロット情報	PDFやCOAを公開しているブランドは信頼度UP